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9月7日17时53分 我们迎来 二十四节气之白露 露从今夜白 夜自此日凉 古人以四时配五行， 秋属金，金色白， 以白形容秋露，故名“白露”
作者 / 陈少奇 省书协会员 鹿城书协监察委员会主任 《白露》 （唐）杜甫 白露团甘子，清晨散马蹄。 圃开连石树，船渡入江溪。 凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。 渐知秋实美，幽径恐多蹊。
9月5日， 第十一届“中华慈善奖”表彰大会在北京举行， 温州2名个人、1个慈善项目获奖。 五年来， 我市还有15个集体和个人获评第六届“浙江慈善奖”， 打造了红日亭、“慈善大宴”、“微笑工程”等 一批有较大影响力的慈善品牌； 建成慈善基地12个， 5个慈善基地被评为“浙江省示范性慈善基地”。 五年社会捐赠款物总额达28.12亿元。 在新冠肺炎疫情防控期间， 我市已累计募集资金2.26亿元， 募集防护服、口罩等物资291.87万件， 注册志愿者总数持续增长， 截至去年年底，总人数达287.12万人。 遍布各地的志愿者和爱心人士 共同将温州打造成了一座“大爱之城” 诗朗诵 《白露》唐·杜甫 吴旻萱 水心小学二 校区 四（8）班 中国古人根据对大自然的观察，将白露分为三候：“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。” 白露后五日为初候，鸿雁来。秋重，鸿雁自北而南迁徙，大者为鸿，小的称雁。
再五日为二候，玄鸟归。燕子是春分而来，秋分而去，它是北方之鸟，南飞带来生机。如今红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。
再五日为三候，群鸟养羞。这个“羞”同“馐”，是美食之义。“养羞”是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。  白露 | 习俗
温州苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），用以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，与“白露”字面上相应。 有种说法是，这“十样白”包括的草药有：白芍、白芨、白术、白扁豆、白莲、白茅根、白山药、百合、白茯苓、白晒参，以与“白露”字面上相应。 而浙南瑞安、平阳民间的“十样白”还有一种版本，其中包括了毛乌口树（白过冬青）、楤木（白百鸟不歇），五加（白路刺）、扶芳藤（白对叶肾）、紫茉莉（白胭脂）、昆明鸡血藤（白皮血藤）、单叶铁线莲（白雪里开）、白杨梅树根、牛膝（白土牛膝）和白花杜鹃根。 当地群众在白露时节或入冬后采集这“十样白”，配鸡或猪脚蹄炖服，据说可治腰肌劳损，对风湿性关节炎也有一定缓解作用。 文成民间认为白露吃番薯可使全年吃番薯丝和番薯丝饭后，不会发胃酸，故旧时农家在白露节以吃番薯为习。 1、添衣加被 过了白露节气，天气渐渐转凉，此时应注意保暖，以免着凉。俗语云“白露身不露，寒露脚不露”，是告诫人们到了白露节气就不要再赤膊露体，否则容易着凉。此季冷暖变化多端，尤其是一早一晚更添几分凉意，应及时添加衣被。
2、饮食清润 秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥，所以白露季节不能一味进补，多吃梨、银耳、百合、枸杞、萝卜等。同时，白露季节，早晨喝碗粥，能防秋燥，如银耳粥、芝麻粥、红薯粥、玉米粥等。
3、少吃鱼虾防呼吸道疾病 白露时节，还要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。凡是因过敏引发支气管哮喘的，应少吃或不吃鱼虾，如带鱼、螃蟹、虾等。
4、早睡早起 如今我们会发现，天亮得越来越迟，阳气逐渐收敛，而阴气开始盛行，因此起居也要顺应这种变化，尽量做到早睡早起。 起床后进行适当的活动，能够帮助肺气的宣发。秋天的早上空气清新，早起有利于使肺部呼吸新鲜空气，保持肺部活力。
5、动静结合 白露之后是一年中锻炼身体的好季节，此时选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。 另外，进入秋季容易出现低沉甚至抑郁的情绪，应注意心理养生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。
6、温水泡脚 白露开始之后不少的人会出现手脚冰冷的情况，这是肾气不足的表现，因此，白露要注意补肾气。这时候晚上坚持泡脚，时间掌握在十五分钟到三十分钟之间，是一种非常好的养生方法。
白露后，温差逐渐加大，要注意及时添加衣物，预防受凉。在饮食方面要食物多样，增加些薯类食物。红薯的膳食纤维能刺激肠道，增强肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效，还能减少肠癌的发生。
白露时节到来，有不少温州市民会在这天采茶泡茶喝，俗称喝“白露茶”。白露前后采摘的茶，茶叶品质特别好，即使泡两三次，茶味还是非常浓郁。除了茶叶，水藕也到了最适合碾制成粉的时节。老温州说，白露时节藕最老，口感最“粉”，待藕粉晒干储存，冬天想吃，拿开水泡即可食用。
温州洞头一带，白露的习俗和当地的海洋环境密切相关。当地白露前后产的带鱼特别多，而且肉质肥美。白露当天，若有客人上门，洞头人会招待他们吃带鱼饭。 所谓带鱼饭，就是用大镬烧饭，在饭的上面再摆上一整条没有切的带鱼。等到饭熟了，带鱼肉也烂了，这时，主人就双手拿住带鱼的鱼头和鱼尾一抖，带鱼肉就会掉到饭里，经搅拌后，鲜美的带鱼饭就出炉了，其味美而不腥，是十足的佳肴。
“白露打枣，秋分卸梨”是一句农事谚语，新鲜的大枣、水灵灵的梨，都是这个季节成熟的时令果实。梨肉多汁，有润肺、祛痰化咳、通便秘、利消化的作用，对心血管也很有好处。除了鲜吃，还可以炖甜汤。冰糖雪梨是一道常见的甜品，加上川贝一起炖，止咳润肺效果更佳。
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